更年期的心理調(diào)養(yǎng)是非常重要的，飲食也是很重要的，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，飲食上限制高脂肪食物以及高糖食物的攝入，同時(shí)也要保證充足的睡眠時(shí)間，為以后的老年生活奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)，可以多增加一些戶外鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

建議做好預(yù)防和保養(yǎng)是非常重要的，可以在中醫(yī)的安排下，服用一些中藥來進(jìn)行日常保健，同時(shí)要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜水果，以及富含膳食纖維素的食物，確保日常飲食中含有豐富異黃酮的食物，特別要控制高脂肪和高糖食物的攝入。