要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘?，不能給自己施加過大的壓力。而且要有意識的轉(zhuǎn)換思維，變消極為積極。

在懷孕期間總是出現(xiàn)失眠的情況，常常是心理壓力過大，也有部分孕婦存在不良的妊娠情況，會造成失眠。

舉措建議

建議一定要選擇對應(yīng)的措施，緩解自身的壓力，比如常常做深呼吸或者聽輕音樂，對于緩解壓力都有一定的幫助，可以有效的治療失眠。

在睡覺前還可以喝熱牛奶，既能夠助眠，又能夠促進孕期補鈣，可以更換成助眠枕，也能夠安神。