懷孕初期如果是輕度的失眠，可以通過聽一些輕音樂的方式盡量放松心情，或者是在飯后適當?shù)纳⒉?，都是能夠緩解失眠的現(xiàn)象，但是如果是重度的失眠，可能會對孕婦自身和胎兒帶來一定的副作用，這種情況下就需要配合安全的方法進行干預。

舉措建議

懷孕期間保持良好的心情是很有必要的，盡量不要長期的焦慮或者是抑郁，同時也要多到室外走動，多呼吸新鮮的空氣，在懷孕期間也要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢，及時觀察體內(nèi)胎兒的情況，孕期也要養(yǎng)成良好的飲食習慣。