女性在妊娠期間出現(xiàn)失眠的情況與體內(nèi)激素水平有關(guān)，也與精神過度緊張有關(guān)，由于妊娠期間用藥受到限制，大多數(shù)以心理疏導(dǎo)為主，也可以采取一些理療的方法進(jìn)行改善。

舉措建議

建議每晚按摩足底涌泉穴，以20~30分鐘為宜，有一定的安眠作用，可以在睡前用熱水泡一泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加舒適度。

注意事項(xiàng)

在準(zhǔn)備睡眠之前要避免看電視、玩手機(jī)，以免神經(jīng)過于興奮，不容易入睡，對(duì)于重癥失眠的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇鎮(zhèn)靜安眠藥物進(jìn)行改善。