懷孕中期老失眠，可以及時調(diào)節(jié)一下睡眠習(xí)慣，白天不要睡得太多，睡前可以喝點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘吲菖菽_，睡前不要過度思考生活瑣事，可以放松心情，聽聽催眠的音樂等。

舉措建議

建議可以根據(jù)個人需要使用睡眠眼罩或耳塞，睡前調(diào)節(jié)好臥室的溫度與光線，枕頭或被褥等床上用品一定要舒適透氣一些。

注意事項

注意如果失眠癥狀非常嚴(yán)重且持續(xù)得不到緩解，一定要立即就醫(yī)，不要拖延，不排除是病理性原因引起的失眠。