更年期失眠可以食用一些能夠補(bǔ)氣養(yǎng)陰，滋陰潤(rùn)肺的食物來減輕失眠的癥狀，比如枸杞，桂圓，山藥，蓮子，韭菜，蓮藕，小米，牛奶等等。更年期出現(xiàn)失眠，多是由于氣血不足，陰陽失調(diào)而引起的，可以通過飲食及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

更年期失眠嚴(yán)重，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥物來緩解失眠。具體藥物的選擇，要根據(jù)具體病情來辯證論治。為了避免失眠癥狀的加重，在睡眠之前，不能食用一些辛辣刺激，脹氣的食物，比如火鍋，燒烤等。