更年期失眠可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú瑁热缑倒寤ú?，不要飲濃茶，喝咖啡，多吃一些清淡的飲食?/p>

更年期是女性經(jīng)歷的一個(gè)重要時(shí)期，是由成熟到衰老的一個(gè)過程。出現(xiàn)更年期綜合征是激素水平減少所造成的。

舉措建議

建議更年期治療期間要多喝水多休息，保持大便通暢，保持愉悅的心情，多吃一些清淡的飲食。

保持良好的心態(tài)，盡量控制自己的脾氣，不要暴飲暴食，根據(jù)身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于提高身體的抵抗力。