更年期失眠可以適當的多吃一些蛋白質和含鐵量豐富的食物，多吃一些豆類，堅果類的食物，飲食要清淡一些。

更年期出現(xiàn)失眠的情況，與體內雌激素下降有一定的關系，有的人更年期癥狀可能不是很明顯。

舉措建議

更年期治療期間可以多參加一些集體的活動，比如跳廣場舞，練太極拳等等，定期的去檢查身體，排除一些身體的急慢性疾病，隨時觀察身體的癥狀，如有異常隨時去就醫(yī)。

避免吃一些油膩辛辣刺激性的食物，還要多休息，多注意保暖，避免著涼感冒。