懷孕初期失眠主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平變化，孕激素分泌水平上升導(dǎo)致的，也是因?yàn)閼言兄笊窠?jīng)緊張和無(wú)法調(diào)節(jié)心情導(dǎo)致的。

舉措建議

建議調(diào)節(jié)好自己的心情，不要過(guò)于緊張，平常在飲食方面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些雞蛋、骨頭湯、鴿子湯等補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)的食物，也可以在睡前喝一杯熱牛奶。

在懷孕期間失眠不要喝咖啡和濃茶，這兩種食物中含有大量的茶堿和咖啡因，會(huì)導(dǎo)致失眠加重，更不要有飲酒、吸煙和熬夜的壞習(xí)慣。