首先要保持健康愉快的心情，平?？梢院团笥淹獬雎糜危部梢宰鲨べせ蛘叽蚯?，通過運(yùn)動(dòng)來提高自身的免疫力，在飲食方面要以清淡為主，盡量少油少鹽。

舉措建議

建議多吃一些豆制品和蜂蜜等富含植物性雌激素的食物，可以延緩女性衰老，另外還需要定期做體檢，如有疾病可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行治療。

在進(jìn)入更年期以后要控制油脂和糖分的攝入，不要吃過多脂肪含量高的食物，如羊肉、肥肉等，也不要吃奶油蛋糕、巧克力、糖果等糖分含量高的食物。