對于更年期的女性來說，要從情緒狀態(tài)、體育鍛煉、飲食、藥物控制等多方面因素進行調(diào)整，首先要從思想上正確認識這個階段，由于體內(nèi)激素的變化，情緒波動幅度比較大，要努力調(diào)整自己的心態(tài)，盡量保持情緒的愉悅。

舉措建議

這個時期的女性容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況，要注意保持外陰的清潔，日常的飲食中可以多進食含鐵豐富的食物。

這個時期容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況，日常飲食中可以適當(dāng)多進食含鈣豐富的食物，必要的時候需要進行藥物補充，可以進行適度的體育鍛煉，要按照醫(yī)囑要求定期進行體格檢查。