更年期保健的內(nèi)容主要有飲食保健和心理保健，在平時(shí)飲食中盡量多吃一些此激素含量高的食物，平時(shí)在生活中一定要適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ３中那橛淇?，這樣才能改善更年期不適的癥狀。

舉措建議

建議更年期女性在平時(shí)生活中多吃一些瘦肉，牛奶，豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如果更年期不適癥狀比較明顯的話(huà)，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)注意避免過(guò)度勞累，注意保證充足睡眠，注意定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢。