失眠常見的癥狀就是入睡比較困難，記憶里也在逐漸的減退。初期出現(xiàn)失眠一般采用自身調(diào)節(jié)的方式去治療，可以通過聽音樂，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動來改善。當(dāng)自身調(diào)節(jié)沒有得到改善的時候，建議使用藥物治療。

舉措建議

失眠要引起重視，同時患者也不可擅自的使用藥物，一般性的失眠是可以自行調(diào)節(jié)恢復(fù)的，當(dāng)時如果嚴(yán)重的情況是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療的。

平時可以多吃新鮮的水果跟蔬菜，要忌口刺激性的食物，可多喝奶制品。