治療失眠效果最迅速的方式就是服用安眠藥，但是安眠藥的服用是需要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行的，偶爾失眠不建議服用安眠藥。可以適當(dāng)喝一些有助于睡眠的牛奶，并適當(dāng)調(diào)整作息規(guī)律。

舉措建議

建議日常生活中保持良好的作息規(guī)律，偶爾失眠時(shí)適當(dāng)喝牛奶和聽音樂助眠，長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥治療。

注意事項(xiàng)

注意不要經(jīng)常性熬夜，避免作息規(guī)律被打亂，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。此外，盡量保持睡眠環(huán)境舒適。