更年期煩躁的話，注意飲食的調(diào)理，可以多喝一些豆?jié){或者多吃一些大豆類的產(chǎn)品，有助于補充一些的雌性激素，可以調(diào)理內(nèi)分泌。另外注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些紅棗，桂圓以及一些新鮮的水果蔬菜。

更年期婦女的卵巢功能開始退化，雌性激素水平下降。另外，隨著年齡的加大，身體的各項機能開始下降，可能會出現(xiàn)鈣的流失加大，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

舉措建議

要注意休息，避免過于勞累。要注意多放松心情，多去戶外運動。同時注意養(yǎng)成一個合理的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間。