更年期出現(xiàn)這種癥狀主要和雌激素的下降有關(guān)，一般可以通過雌激素類食物進(jìn)行補(bǔ)充調(diào)理，如黃豆、黑豆、香蕉、雪蛤、蜂王漿等，必要的情況下，可聽從醫(yī)生指導(dǎo)，口服藥物進(jìn)行補(bǔ)充緩解。

舉措建議

期間應(yīng)注重飲食的多樣化，并保證營養(yǎng)均衡，合理進(jìn)行葷素搭配，不要挑食，平時(shí)要適當(dāng)降低脂肪、以及辛辣食物的攝入，以免加重不適癥狀的發(fā)生。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意休息，切勿勞累，或劇烈運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)也要保證情緒、以及心態(tài)的樂觀，增加個(gè)人興趣，且與人交流，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。