如果進入更年期比較煩躁的話，調理主要分兩方面，一方面是飲食方面的調理，一方面是心情方面的調理。飲食調理主要是盡量不要喝酒，喝咖啡和濃茶等。多喝一些新鮮的水果蔬菜汁。飲食盡量不要吃過多辛辣刺激的，油炸油膩的食物。心情方面的調節(jié)主要是要多放松心情，可以咨詢一些心理醫(yī)生做心理疏導。

原因分析

更年期是比較容易出現煩躁的，并且還會出現心情低落等，同時也會伴隨著一些生理性的變化，月經周期推遲，甚至月經絕經的情況。

舉措建議

在更年期要注意休息，盡量不要熬夜，要有一個合理的作息習慣，保證充足的睡眠時間。多進行運動，提高身體的新陳代謝，保持樂觀的心態(tài)。