更年期心情煩躁，可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，清淡飲食，如果癥狀嚴(yán)重的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些藥物進(jìn)行改善，平時(shí)盡量多進(jìn)行自我調(diào)整。

多與人溝通，盡量控制自己的情緒，不要亂發(fā)脾氣。

舉措建議

更年期治療期間，可以多去戶外參加集體活動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，保持良好的心態(tài)。定期去檢查身體。

多注意休息，不要熬夜，可以適當(dāng)多吃一些貝類，芝麻，雌激素類食物。居室內(nèi)保持足夠的安靜。