更年期的女性，在平時飲食中應該多吃一些維生素含量比較豐富的食物，也要多吃一些雌激素含量比較高的食物，比如常見的瘦肉，水果，蔬菜，豆制品，奶制品都是非常不錯的選擇。

舉措建議

建議更年期女性在平時生活中一定要保持良好的心態(tài)，多和身邊的朋友家人進行交流，保持積極向上的態(tài)度，每天適當?shù)膮⒓右恍敉膺\動，提高身體的素質(zhì)。

注意事項

在更年期一定要注意多休息，注意避免吃一些刺激性食物，避免吃一些油脂含量比較高的食物。