心情煩躁、焦慮、緊張等會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)入睡困難、睡覺(jué)易醒等失眠癥狀。因?yàn)闊┰甓鸬氖撸枰m當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，改善失眠癥狀。不然長(zhǎng)期的失眠還會(huì)加重焦慮、煩躁，還會(huì)引起記憶力減退、抑郁等。

舉措建議

1、失眠后要盡快改善癥狀，以免影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。日常應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力等，可以轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。

2、在睡覺(jué)前，要有溫馨舒適的睡眠環(huán)境，避免房間吵鬧、光線太強(qiáng)等。