心情煩躁、焦慮、緊張等會引起植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)入睡困難、睡覺易醒等失眠癥狀。因為煩躁而引起的失眠，需要適當調(diào)節(jié)情緒，改善失眠癥狀。不然長期的失眠還會加重焦慮、煩躁，還會引起記憶力減退、抑郁等。

舉措建議

1、失眠后要盡快改善癥狀，以免影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。日常應(yīng)當學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力等，可以轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好。

2、在睡覺前，要有溫馨舒適的睡眠環(huán)境，避免房間吵鬧、光線太強等。