導(dǎo)致失眠的原因是有很多的，常見的引起失眠的原因是由于白天精神壓力過大、煩躁、焦慮，夜晚壓力也得不到緩解，導(dǎo)致難以進入睡眠狀態(tài)而引起的失眠。或者某些疾病會引起機體有生理性疼痛等也會使睡眠困難失眠。

原因分析

精神壓力大會引起神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)，難以進入睡眠狀態(tài)或者睡眠質(zhì)量差易驚醒，某些疾病導(dǎo)致生理上有痛苦感覺，也容易引起失眠。

舉措建議

建議失眠的患者在睡覺前喝一些牛奶，能起到促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量的作用。