更年期的患者遇見情緒焦躁的時候，可以通過轉移來緩解不安的情緒，比如參加文藝活動，看書，外出散步等等。遇見一些煩惱的時候，應該多和親朋好友進行交流，有助于情緒的宣泄。

更年期的人群容易出現(xiàn)脾氣急躁心情不好的原因，主要是因為內(nèi)分泌功能的明顯減退，導致患者的身體出現(xiàn)一系列的改。除此就是心理社會因素的原因。

舉措建議

更年期容易出現(xiàn)心煩焦躁的情緒，在飲食上應該多吃一些富含植物蛋白，礦物質(zhì)，維生素，微量元素的一些食物。并且可以適當?shù)姆靡恍┤藚ⅲh參等中藥材，來達到健脾安神的功效。