年期的女性如果想要調(diào)理好自己的心情，一定要保持樂觀積極的心態(tài)，緩解生活上的壓力，多和家人朋友進(jìn)行溝通，多做一些自己喜歡的事，盡量少發(fā)脾氣。

女性在更年期的時(shí)候身體和內(nèi)分泌都會(huì)出現(xiàn)一些改變，這就會(huì)讓女性產(chǎn)生一些消極的情緒，變得愛發(fā)脾氣，心情不好。

舉措建議

建議更年期女性在平時(shí)生活中可以多參加一些娛樂活動(dòng)，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移一下注意力，每天養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，提高體質(zhì)。