對(duì)于更年期的女性來說，在日常的生活中，可以食用滋陰降火的食物來改善更年期癥狀，比如可以熬制蓮子百合粥，還要適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，避免食物油膩厚重。

舉措建議

對(duì)于更年期癥狀比較嚴(yán)重的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇激素替代療法進(jìn)行改善，但是這種方法副作用相對(duì)比較明顯。

注意事項(xiàng)

更年期的女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，避免吸煙飲酒，要注意做到勞逸結(jié)合。