癥狀有例如入睡困難，失眠嚴(yán)重，或者容易半夜驚醒，夢多，容易感到疲勞，渾身無力，沒有精神，情緒波動大，暴躁易怒。

原因分析

缺鈣的原因可能有很少曬太陽，缺乏接觸足夠的紫外線，飲食上很少吃蔬菜，有挑食的習(xí)慣，很少運(yùn)動，導(dǎo)致骨質(zhì)的流失。

舉措建議

飲食搭配盡量均衡，多吃鈣含量較高的食物，例如海產(chǎn)品中的海蟹、魚蝦等等，多吃豆制品、海產(chǎn)品，多喝牛奶，多運(yùn)動，多曬太陽，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素D，減少熬夜，養(yǎng)成健康作息。