晚上失眠嚴(yán)重，容易在半夜驚醒或者夢多，以及食欲下降，身體抵抗力變差，容易感覺疲憊、渾身無力，情緒起伏大，暴躁不安，容易駝背。

原因分析

缺鈣的原因可能有曬太陽過少，沒有接觸足夠的紫外線，導(dǎo)致體內(nèi)沒有足夠的維生素D，或者運(yùn)動(dòng)量不夠，流失了體內(nèi)的鈣元素。

舉措建議

做到飲食均衡，不要為了減肥而盲目節(jié)食，改掉偏食、挑食的習(xí)慣，多吃蔬菜，多曬太陽，確保體內(nèi)有足量的維生素D，盡量少熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。