女性進(jìn)入更年期要保持比較好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離那些抽煙、喝酒、作息無(wú)常等壞的生活習(xí)慣，保持適量而充分的運(yùn)動(dòng)，注意控制體重，學(xué)會(huì)主動(dòng)管理自己的壓力以及情緒很重要，將不良情緒清理在爆發(fā)之前。

舉措建議

預(yù)防更年期綜合癥，女性應(yīng)多攝入一些蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)含量多的食物，健脾胃的補(bǔ)氣血的食物也是好的選擇，日常多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，保持充足的睡眠，體重超標(biāo)常常會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌問(wèn)題，所以日常應(yīng)注意控制，多看一些修身養(yǎng)性的書(shū)籍，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)壓力，管理情緒，這對(duì)營(yíng)造和諧幸福的生活氛圍會(huì)很有幫助。