更年期的調(diào)理要注重幾個方面，一是飲食方面的調(diào)理，二是心理方面的調(diào)理，三是運動方面的調(diào)理。

更年期由于體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)了紊亂，所以身體會出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，包括疼痛，疲倦，精神不濟，情緒焦躁等等。通過全面的身體調(diào)理，可以有效的緩解不適。

舉措建議

更年期階段要重視飲食的調(diào)理，多食用一些富含b族維生素的食物，能夠很好的減輕失眠焦慮的情緒。

要堅持進(jìn)行運動鍛煉，多和別人進(jìn)行交流，這樣可以有效的緩解壓力，并且能夠提高身體的免疫能力。