更年期的時(shí)候，如果需要補(bǔ)鈣，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些含鈣量高，容易被身體吸收的鈣劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)在生活中，還應(yīng)該多吃一些高鈣食物。

原因分析

在更年期的時(shí)候，身體的激素水平會(huì)發(fā)生一些改變，骨骼中的鈣流失的也比較大，很容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀。

舉措建議

更年期女性在平時(shí)生活中多吃一些豆制品，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按時(shí)，按量服用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)，還要保持良好的情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。