更年期出現(xiàn)缺鈣的情況，需要積極的進(jìn)行補(bǔ)鈣，如果缺鈣情況不嚴(yán)重，最好通過(guò)食補(bǔ)的方式進(jìn)行，推薦多喝一些牛奶，多吃一些奶制品，蝦皮，多喝一些骨頭湯等等。

更年期如果出現(xiàn)缺鈣比較嚴(yán)重的情況，需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的治療，及時(shí)補(bǔ)充鈣劑幫助補(bǔ)鈣。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中一定要保證均衡膳食，多吃一些含鈣豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要挑食偏食，少吃油膩食物以及辛辣食物。

在經(jīng)歷一段時(shí)間補(bǔ)鈣后，一定要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)復(fù)查，不缺鈣的話(huà)不要再盲目補(bǔ)鈣。