更年期的女性，如果想要補(bǔ)鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些液體補(bǔ)鈣劑來進(jìn)行補(bǔ)鈣，這樣的鈣劑會(huì)比較有利于人體吸收，補(bǔ)鈣的效果也會(huì)更加好一些。

原因分析

更年期的女性體內(nèi)的激素水平會(huì)下降，鈣的流失也會(huì)比較大，骨頭的質(zhì)量也會(huì)下降，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松腿抽筋等缺鈣癥狀。

舉措建議

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用補(bǔ)鈣劑，同時(shí)，在生活中也應(yīng)該多吃一些高鈣食物，平時(shí)還要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。