如果是處于更年期，一般由于身體內(nèi)激素水平的變化，會(huì)導(dǎo)致身體一些植物神經(jīng)功能紊亂，容易引起一些骨質(zhì)疏松癥，要注意多吃一些高蛋白的食物，補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)，滿足身體對(duì)鈣的需求，可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等。如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣補(bǔ)充劑。

舉措建議

更年期女性要注意多休息，避免過(guò)于勞累，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力和免疫力。要注意有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，早睡早起。并且要注意有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。