如果是處于更年期，一般由于身體內(nèi)激素水平的變化，會導致身體一些植物神經(jīng)功能紊亂，容易引起一些骨質(zhì)疏松癥，要注意多吃一些高蛋白的食物，補充身體的蛋白質(zhì)，滿足身體對鈣的需求，可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等。如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，也可以在醫(yī)生的指導下服用一些鈣補充劑。

舉措建議

更年期女性要注意多休息，避免過于勞累，可以進行適當?shù)倪\動，提高身體的抵抗力和免疫力。要注意有一個良好的作息習慣，盡量不要熬夜，早睡早起。并且要注意有一個豐富的飲食結構，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。