更年期進(jìn)行補(bǔ)激素可以通過食補(bǔ)的方法進(jìn)行補(bǔ)充激素，比如多吃一些富含激素類的食物豆?jié){，豆制品類，牛奶，蛋類等，如果身體激素缺乏的比較嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑口服藥物進(jìn)行補(bǔ)充激素或者注射激素針劑補(bǔ)充激素。

舉措建議

建議更年期的女性在平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，可以選擇一種簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，有氧運(yùn)動(dòng)有很多的好處，特別是在更年期的女性，不僅能提高更年期女性的雌激素水平，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以改善焦慮和抑郁等癥狀。