女性晚上失眠，有可能是由于平時(shí)精神壓力過(guò)大，臥室內(nèi)太過(guò)嘈雜，存在光源的刺激，睡前喝濃茶，咖啡等容易興奮的飲品等原因所引起的。

舉措建議

女性如果長(zhǎng)時(shí)間失眠的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意多吃一些富含維生素的食物，飲食要以清淡為主，晚餐不要吃太多，盡量不要吃辛辣油膩的食物。

注意事項(xiàng)

在晚上睡覺(jué)前，女性可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘哂脺厮菽_，比較有利于助眠，睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，室內(nèi)注意保持安靜。