晚上失眠有可能與軀體疾病、精神障礙、藥物濫用、睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等等原因有關(guān)，容易出現(xiàn)入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒、健忘等等情況。

如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

舉措建議

平時(shí)在睡覺之前，盡量不要看一些過于刺激的書籍或影片，以免神經(jīng)過度興奮，影響睡眠質(zhì)量。

晚上睡覺之前最好不要吃得過飽，在飯后可適當(dāng)散步，在睡前用熱水泡腳，聽舒緩音樂等等方式，促進(jìn)入眠。