晚上失眠主要是由于軀體疾病、精神障礙、濫用藥物、睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等原因造成的。

首先應(yīng)該積極的查找引起失眠的具體病因，然后再進(jìn)行針對(duì)性處理，平時(shí)要保證良好的睡眠環(huán)境，可以通過睡前泡腳的方式來改善睡眠情況。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該積極的參加各種體育鍛煉，比如跑步、游泳、瑜伽等，這樣可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)睡眠。

室內(nèi)空氣要保持新鮮，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，睡覺的時(shí)候需要穿著寬松、純棉的衣服。