想要瘦自己的腰和肚子的話，應(yīng)該要抽時(shí)間做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，例如肚皮舞，卷腹，仰臥起坐等都是不錯(cuò)的可以有效起到燃燒腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

在生活中人們吃完飯之后要避免立即坐下或者是躺下，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致飯后沒(méi)有及時(shí)消化的能量轉(zhuǎn)換成脂肪，堆積在腰腹部位，引起肥胖的狀況出現(xiàn)。

注意事項(xiàng)

在減肥期間飲食上應(yīng)該要避免吃巧克力，糖果，果脯，蜜餞等食物，其中含有較多容易被人體吸收的糖分，不利于減肥計(jì)劃的實(shí)施。