瘦腰瘦肚子需要控制個人的飲食，要以清淡的食物為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量減少吃高脂肪和高熱量的食物，以免加重身體肥胖的情況。

除了控制飲食之外，還需要多增加體育鍛煉，比如散步或者是慢跑，而且也可以練瑜伽，通過運動的方式能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達到減肥的目的。

舉措建議

在減肥期間不要過度的節(jié)食，以免引起營養(yǎng)不良的情況，如果過度的節(jié)食，還有可能會影響到乳汁的分泌，從而會引起奶水減少的情況。

日常生活中要注意多休息，保證有足夠的睡眠，不要長時間的熬夜。