失眠患者自我調(diào)養(yǎng)的方法有很多，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，食補(bǔ)的方法等進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，比如運(yùn)動(dòng)的方法，運(yùn)動(dòng)可以讓人在生理上和心理上擁有健康。

舉措建議

如果失眠嚴(yán)重建議去專業(yè)的中醫(yī)院就診，遵中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)選擇合適的方法進(jìn)行自我調(diào)理，在平時(shí)的日常生活中，要學(xué)會(huì)放松心情不要過(guò)度的緊張?jiān)斐缮眢w壓力。

注意事項(xiàng)

注意多去戶外走動(dòng)和大自然接觸，保持心情舒暢，飲食方面要以清淡為主，多吃一些綠葉的蔬菜，水果也可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>