患上失眠恐懼癥主要靠自我調節(jié)和暗示來進行治療。

舉措建議

對于失眠恐懼癥患者在睡覺之前要注意轉移自己的注意力，告訴自己不要在意睡不著，睡不著可以干其他的事；說服自己睡不著不會對明天的事情造成影響。

注意事項

患有失眠恐懼癥的患者在睡覺之前要注意不要喝過濃的茶和帶有咖啡因的飲料喝咖啡，實在睡不著可以在飲食上調節(jié)一下，多使用一些能夠安眠的食物，如蜂蜜、純奶、龍眼、荔枝等。