導(dǎo)致失眠的原因有很多。生理性的失眠主要是睡眠環(huán)境過(guò)于吵鬧，年齡過(guò)大等。病理性因素主要是有各種原因?qū)е碌奶弁?，更年期綜合征等。

舉措建議

生理性的失眠需要及時(shí)的改善睡眠環(huán)境即可。病理性的失眠首先需要查明原因，及時(shí)的解除各種原因?qū)е碌奶弁葱约膊?，積極調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

注意事項(xiàng)

日常生活中應(yīng)當(dāng)保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保持愉悅的心情，同時(shí)睡覺(jué)前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以幫助睡眠。