導(dǎo)致失眠的原因可能是因?yàn)橛幸钟舭Y、長(zhǎng)期服用安眠藥、經(jīng)常喝濃茶或者咖啡等，這些屬于繼發(fā)性失眠，如果沒(méi)有確定的病因，則屬于原發(fā)性失眠。

舉措建議

建議睡前喝熱牛奶，或者泡熱水澡，保持一個(gè)相對(duì)平和的心態(tài)，另外，睡姿在一定程度上也會(huì)影響睡眠，有相關(guān)醫(yī)術(shù)記載，左側(cè)入睡更容易放松，入睡更快。

注意事項(xiàng)

睡前注意要盡量少使用電子產(chǎn)品，盡量不玩手機(jī)游戲、看視頻或者聊天等等，失眠時(shí)候的飲食宜清淡為主，少刺激。