失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，原發(fā)性失眠的原因尚不明確，繼發(fā)性失眠的主要原因包括精神壓力過大、看顧嬰兒無法睡整覺、神經(jīng)衰弱、不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣、藥物副作用等等?；颊咭皶r疏解工作生活上的壓力，必要時可以向醫(yī)生求助，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自身的治療方式。

舉措建議

建議患者養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，臨睡前不要玩手機。午休時間不宜安排太長，建議在半小時左右。

注意事項

患者要注意要積極治療引起失眠的原發(fā)病，臨睡前要保持心情平和，不可進行劇烈運動，精神太過亢奮可能會影響睡眠質(zhì)量。