想要減掉腹部的贅肉，首先不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，可以多做運(yùn)動(dòng)鍛煉和控制飲食來達(dá)到減肥的效果，也是比較安全比較健康的。

舉措建議

每天需要少量多餐，可以吃七分飽，避免一次性吃的過飽，最好不要吃高脂肪高熱量的食物，以低質(zhì)低鹽的飲食為主，也要吃一些高蛋白高維生素的食品。

注意事項(xiàng)

每天可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，呼啦圈，仰臥起坐等等，但是一定要堅(jiān)持一段時(shí)間才有一定減肥的效果。在每次吃過食物之后，也不要立馬的躺下去或者坐下來。