腹部脂肪比較多的話，可以多做一些腹部的肌肉訓(xùn)練，例如仰臥起坐或者其他的一些腹部肌肉訓(xùn)練。可以咨詢專業(yè)的健身師或者產(chǎn)后康復(fù)師進(jìn)行訓(xùn)練。平時(shí)要注意控制飲食，少吃過(guò)多油炸油膩，高脂肪高熱量的食物。

舉措建議

可以多熱敷腹部或者進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于脂肪的消耗。另外要注意多喝水，補(bǔ)充身體的水分。要注意飲食，以少食多餐的原則進(jìn)行，盡量細(xì)嚼慢咽?？梢远喑砸恍┑椭靖呱攀忱w維的蔬菜。