腹部脂肪比較多的話，可以多做一些腹部的肌肉訓(xùn)練，例如仰臥起坐或者其他的一些腹部肌肉訓(xùn)練?？梢宰稍儗I(yè)的健身師或者產(chǎn)后康復(fù)師進行訓(xùn)練。平時要注意控制飲食，少吃過多油炸油膩，高脂肪高熱量的食物。

舉措建議

可以多熱敷腹部或者進行按摩，促進血液循環(huán)，有助于脂肪的消耗。另外要注意多喝水，補充身體的水分。要注意飲食，以少食多餐的原則進行，盡量細嚼慢咽?？梢远喑砸恍┑椭靖呱攀忱w維的蔬菜。