想要減掉大腿上的贅肉，最好可以科學(xué)的減肥，比如控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能夠達(dá)到良好的減肥效果。

舉措建議

每天可以少量多餐，不要一次性吃的過飽，盡量吃七分飽，在剛吃完飯之后也不要立馬的躺下來，或者坐下來?？梢宰鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽或者散步等等。

注意事項(xiàng)

每天鍛煉30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，跳繩，仰臥起坐，騎動(dòng)感單車等等的運(yùn)動(dòng)，如果感覺動(dòng)作比較輕微，可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。