手臂粗?jǐn)[動(dòng)雙臂減?？梢酝ㄟ^(guò)在辦公室休息的時(shí)候，來(lái)擺動(dòng)雙臂，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也是最可靠的瘦手臂的方法，當(dāng)然也是需要有一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程的。

舉措建議

建議每天睡前將自己的手臂不停的上下擺動(dòng)，或者做兩刻鐘的瑜伽，這些都能夠起到很好的作用。

注意事項(xiàng)

注意：搖動(dòng)雙臂時(shí)，首先雙臂向前伸直，左手向上，再換右手向上，從而不斷的進(jìn)行循環(huán)。在一有空的時(shí)候就能夠進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng)，所以，擺動(dòng)雙臂也是一個(gè)非常方便的瘦手臂的辦法。