身體過于勞累或者植物神經(jīng)紊亂等都會引起失眠，可以通過服用藥物進(jìn)行調(diào)理，平時可以用紅棗和枸杞泡水喝，也有助于睡眠，藥物治療記得詢問醫(yī)生。

舉措建議

在睡覺前一定要保持一個平靜的心態(tài)，可以喝一杯熱牛奶，也可以起到安神助眠的作用，平時要做到勞逸結(jié)合，不要讓自己的身體過于勞累。

注意事項(xiàng)

失眠時間過長會使身體的免疫力下降，導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，平時可以多做一些有氧活動，比如散步、慢跑、游泳等，以此增強(qiáng)自身的抵抗力。