日常生活中引起失眠的因素有很多，比如工作生活壓力過大，精神過于焦慮緊張，或者是睡眠環(huán)境比較嘈雜，都很容易引起失眠睡不著覺的狀況。尤其是如果患有抑郁癥或者是其他身體方面的疾病也比較容易引起失眠。

舉措建議

一、建議積極的克服緊張焦慮的心情，多和家人朋友進(jìn)行溝通，多進(jìn)行戶外鍛煉，積極培養(yǎng)興趣愛好。

二、積極打造良好的睡眠環(huán)境，睡前不要吃太飽，避免過于興奮，可適當(dāng)放一些輕音樂。

三、如果患有精神方面的疾病，或者是身體健康出現(xiàn)了問題，需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診。