晚上失眠睡不著，首先建議病人放松心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在睡前可以聽一些比較舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，舒緩身體，也可以喝一杯熱牛奶，熱牛奶有安神的功效。如果還不能改善，可以考慮在醫(yī)生的建議下口服一些藥物，幫助入眠。

對于失眠的病人，大都是由于精神緊張，工作壓力較大，過度勞累導(dǎo)致的。其次考慮環(huán)境因素，或身體疾病造成。

舉措建議

平時盡量固定一個休息時間，形成生物鐘。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。